Per un atleta CrossFit serio, avere le scarpe giuste è essenziale. Non importa se sei un principiante o un atleta esperto: hai bisogno di un buon paio di scarpe che siano in grado di gestire tutti gli allenamenti impegnativi a cui sottoponi il tuo corpo. Ma con tante marche e modelli diversi sul mercato, può […]
Quali Sono i Migliori Esercizi per Bruciare Grassi
In questa guida spieghiamo quali sono i migliori esercizi per bruciare grassi. Ellittica Questo macchinario simula i movimenti eseguiti nello sci di fondo. Si tratta di uno dei migliori esercizi per bruciare i grassi perché vi permette di utilizzare un grande numero di cellule muscolari, aumentando nel frattempo la temperatura corporea. Se vi esercitate a […]
Programma per Iniziare a Correre
Affrontare il programma di allenamento in modo positivo e guardando al lungo termine è la migliore garanzia per il vostro successo. Pensate, prima di correre. Iniziate piano La maggior parte dei principianti teme di non migliorare abbastanza rapidamente. Non fate confronti con gli altri. Tutti i runner devono raggiungere il proprio obiettivo sportivo seguendo i […]
Come Evitare le Bolle Dopo la Corsa
Dopo tanto tempo allenandoti, sei sicuro che la tua preparazione è perfetta. Non hai trascurato alcun dettaglio e hai anche comprato un nuovo paio di scarpette da corsa, ma…Proprio il giorno della tua prima corsa importante inizi a sentire un fastidio che in seguito diventa dolore, tanto che la tua maniera di correre cambia e […]
Come Pedalare in Modo Sicuro
La sicurezza di chi va in bicicletta può essere incrementata seguendo alcune regole di buon senso e utilizzando correttamente il mezzo. La regola prima è quella di attenersi sempre al codice della strada. Occorre anche provvedere alla manutenzione del mezzo, manutenzione che, vista la semplicità meccanica, puoi anche fare da te. Ricordati di segnalare sempre, […]